Man dar tik 45, bet nuo gimtadienio stebiu, kad instagramas ėmė rodyti papildomą kontentą :)) Patarimus, papildus, išminties perliukus nuo tetučių amžiuje. Geras, galvoju, mane JAU įkėlė į TĄ kategoriją?! Bet aš gi neprašiau ir juo labiau TAIP nesijaučiu. Su Migle juokavom, gal reikia eiti gimimo metus profilyje pasikeisti – pasijauninti :)))
Na, bet ok. Suprantu, kad gyvenimo „centimetrų juostelė" išsivynioja pati, net neprašant ir nekviečiant. Dėkinga kalanetikai, kad galiu palaikyti kūno jaunatvę – lengvumą, tonusą, lankstumą – tas tai 100% (man aišku ir patikrinta nuo pat 2009). Prieš 5-eris metus į gyvenimą atėjus mindfulness studijoms, praktikoms vedimui – radosi daugiau pastabumo, susivokimo kas vyksta, iš kur kyla tokios ar vienokios mintys, reakcijos, kaip išbūti su savo emocijomis (ir ne maloniomis), atpažinti prioritetus, savo elgesį. Galiausiai, kaip išbūti tiek su savimi kokia esu, tiek su šeimos nariais, jų gyvenimo bangavimu (juk mes viską taip norime patobulinti..). Atpažinti kur slypi mano ramybė, kas toji meilė sau..
Po pirmojo mano MOTERŲ RATO*, vienai iš dalyvių kilo klausimas apie karštį. Kodėl taip muša į skruostus, net būna išberia dėmėm? Sakau, žinai, pažiūrėsiu psichosomatikos knygoje ir tau atsiųsiu ką rašo. Gavosi taip, kad rašau jums visoms, nes ir man surezonavo ir atliepė įvardinimas KURTI SAU.. Juk ir iki šiol taip, bet šiuo laikotarpiu suskambo kitaip..
*valanda su mindfulness meditacija, intuicijos kortomis ir pasidalijimais. Vedu antradieniais, 17:00 val. Užsiregistruoti galima su studijos abonementu: www.aditistudija.as.me/moteru-ratas
Taigi, apie menopauzę iš knygos „Tavo kūnas sako: mylėk save", Lise Bourbeau:
FIZINIS LYGMUO
Menopauzė yra natūralus procesas, kuris vyksta moters organizme, sulaukus maždaug 50-ties metų amžiaus. Priimta manyti, jog menopauzė, kaip ir brendimo laikotarpis, yra sunkus fizinio ir emocinio nestabilumo periodas, kurį sunku įveikti. Moterį kamuoja karščio priepuoliai, nuovargis, nemiga ir nerimas. (Vyras, sulaukęs maždaug šešiasdešimties metų amžiaus, išgyvena panašų periodą, vadinamą andropauze.)
EMOCINIS LYGMUO
Menopauzė yra natūralus perėjimas iš vieno moters gyvenimo tarpsnio į kitą. Jei moterį stipriai vargina aukščiau išvardyti simptomai, vadinasi, ji negali susitaikyti su senatve. Reikia nepamiršti, jog menopauzė užbaigia moters gyvenimo reprodukcinį periodą, todėl natūralu, kad jai sunku atsisveikinti su labai svarbia moters funkcija. Šiuo metu ji tarsi privalo pati save pagimdyti ir sukurti, t. y. sukurti moterį. Jei anksčiau ji susitapatino tik su motinos vaidmeniu, pamiršdama kitus moteriškus poreikius, tai dabar jai bus labai sunku prisitaikyti prie moters gyvenimo. Dažnai ji ir toliau atlieka tik motinos vaidmenį, bendraudama su visais mylimais žmonėmis.
MENTALINIS LYGMUO
Kuo sunkesnis yra menopauzės periodas, tuo labiau kūnas ragina tave nebijoti pasukti senatvės link ir peržiūrėti senatvės supratimą. Senti nereiškia mirti, tapti invalidu ar bejėgiu, negeidžiamu ir vienišu, negalinčiu imtis kokios nors naujos veiklos. Su amžiumi žmogus tampa išmintingesnis, nes įgyja daugiau patirties ir žinių.
Jei iki menopauzės moteris vis kūrė ir stengėsi dėl kitų, tai dabar reikia išmokti kurti sau. Kurti – tai sugebėti pasinaudoti moteriška intuicija, kuri patars, kuria kryptimi pasukti šiuo gyvenimo periodu. Tai apmąstymo, savianalizės periodas, todėl reikia skirti laiko sau. Kai suvoksi, koks yra tavo kelias, pasinaudok vyriškąja savo esybės dalimi ir pradėk kurti bei organizuoti savo naująjį gyvenimą...
Kaip gera rasti juodai ant balto parašyta, tiesa? :)
Tariu iki mielų susimatymų po ADITI stogu ir ne tik!
Aistė (pasek mane ir tame instagrame:)
Comentarios