Emocinė savijauta ir moteriškumas

  • atsitraukiame nuo rutinos – nuo kasdienos rūpesčių, namų, vaikų, darbų, vyrų…
  • pašaliname proto įtampą – sustabdome “minčių traukinius“, atsipalaiduojame.
  • pailsime nuo varžytinių – pratimus atliekame savu tempu, pagal savo kūno galimybes, dažniau užsimerkiame, nesilygiuojame su kaimyne.
  • ugdome sąmoningumą – imame dažniau kelti klausimus: – O kaip AŠ jaučiuosi? Ar išties darau tai, ko AŠ noriu? O kas malonu MAN?..
  • įsikvepiame moteriškumo – grožio, estetikos ir judesio švelnumo, dėmesingumo ir pagarbos kūnui, melodingos muzikos, smagių pašnekesių, šypsenų ir pozityvumo, atrandame bendraminčių.
  • mintimis sugrįžtame į vaikystę, kuomet žavėjomės balerinų grakštumu – pasijuntame lengvomis it plunksna…
  • aktyviname “laimės hormonus“ – mankšta smegenyse skatina endorfinų išsiskyrimą.