Kalanetika judesyje

„Kalanetika judesyje – tai lyg diagnostika ar profilaktika, vedanti į naujus kūno potyrius ir didesnę judesio laisvę. Čia nėra siekiamybės atitikti taisyklę – sutelkiame dėmesį į realias kūno galimybes. Atrandame savus atskaitos taškus lankstumui, jėgai, ištvermei, koordinacijai ugdyti. Laviname moterišką grakštumą ir savistabą. Tai vertingas įprastų treniruočių papildymas,“ – susitikimui kviečia kalanetikos mokytoja, profesionali šiuolaikinio šokio atlikėja, dėstytoja, psichologijos bei šokio ir judesio terapijos praktikė Rūta Ambrozaitienė.

KADA: planuojama kas antrą šeštadienį, 11:15 val., Lazdynų g. 21 (III a.). Trukmė 1 val. Apranga patogi – nevaržanti judesių (tamprės, marškinėliai). Šioje treniruotėje gali būti basomis. Tik 9 vietos! Būtina išankstinė registracija!

KAINA: Pirmas kartas naujokei – 8€. Pirmasis abonementas tik kalanetikos judesyje treniruotėms: 4 k. – 40€. Įsigyjant daugiau kartų mėnesiui, taikoma 20% nuolaida – su abonementu galima lankyti visus studijos užsiėmimus. Žr. studijos abonementai

KALANETIKA JUDESYJE – KAS TAI?

Tai išskirtinė mankšta, kurios metu tiek kalanetikos, tiek įvairioms kūno treniruotėms būdingi judesiai atliekami laisvai, pasitelkiant „čia ir dabar“ principą. Viskas apsijungia į dinamišką judėjimą, kuris leidžia patirti dar didesnį lengvumą ir autentiškumą. Tokiu būdu mankštinamas kūnas, atpalaiduojamas protas ir vidiniai pojūčiai, įprasminami kitų mankštų rezultatai judėjime.

Tradicinės kalanetikos metu mes suaktyviname ir stipriname už gražią laikyseną bei judėjimą atsakingus raumenis, o judesio treniruotėje leidžiame savo kūnui išjudėti, patirti savo judesio laisvę, stiprumą ir grakštumą.
 Išėjusios iš treniruočių į savo kasdienį gyvenimą mes judame, todėl ir treniruotėse verta išlaisvinti ir sustiprinti savo judėjimą.

Užsiėmimo metu mankštinama ir stiprinama:

  • visos raumenų grupės
  • grakštumas
  • lankstumas
  • koordinacija
  • savistaba
  • savęs pažinimas ir priėmimas

Taip pat ši mankšta turi terapinį efektą, kuris padeda ne tik atsipalaiduoti, o ir geriau pažinti bei priimti save, savo kūną. Žmogus yra įkūnytas, o kūnui reikia judėti, kvėpuoti, kalbėti… Kalanetika judesyje – lyg 3 viename: visapusiška fizinė mankšta, savęs pažinimas ir lengvutė terapija.

UŽSIĖMIMĄ VEDA

Rūta Ambrozaitienė
Kalanetikos mokytoja, profesionali šiuolaikinio šokio atlikėja, dėstytoja, psichologijos bei šokio ir judesio terapijos praktikė.

ATSILIEPIMAI

Gabija: „Patiko tai, kad Rūta suderino poilsinius judesius ir greitesnius / intensyvesnius. Patiko, kad Rūta „leido“ patiems pajusti savą kūną, kaip jis nori tądien, o ne daryti per prievartą ir išlaužinėti kažką iš savęs :) Daugiau dėmesio savistabai buvo, kas artima ir man. Ir pati Rūta man išties imponavo ne tik kaip judesio specialistė, bet ir kaip dvasingas. sąmoninguman einantis žmogus. Pati irgi matau šią kryptį, tad džiaugiuosi, kad vis sutinku daugiau žmonių su panašiomis vizijomis.“

Rugilė„Po šios treniruotės pradėjau mankštintis kitaip… Kalanetikoje nuolat skatinama atlikti pratimus pagal savo galimybes. Šiaip ar taip, ne visuomet pavyksta tas galimybes įvertinti objektyviai. Na, iš visų jėgų pasistengusi, galiu atlikti judesį didesne amplitude, tačiau jei raumuo dar nėra pasiruošęs tokiai amplitudei, jį kompensuoja kiti raumenys. Tą, rodos, suvokiau jau lig tol, tačiau noras padaryti daugiau nei galiu vis pakišdavo man koją. Judesio treniruotės metu nėra laiko „prievartauti“ save ar meluoti sau. Darai tiek, kiek gali. Pamačiau, kiek iš tiesų galiu bei teko priimti tas galimybes kaip atskaitos tašką, nuo kurio noriu tobulėti. Tą pasiėmiau Aš. Kiekvienas pasiima tai, ko jam reikia…“

Miglė: „Įspūdžiai po mankštos patys geriausi! Nuostabiai pritaikyta muzika ir judesių kompozicija leido palaipsniui įsijausti, pajausti ir „paleisti“ kūną bei mintis, būti ČIA ir DABAR. Manau, ši treniruotė ne tik judesiui, atsipalaidavimui, bet fiziniam bei dvasiniam savęs pažinimui ir pajautimui. Judesiai elegantiški, laisvi, moteriški ir nors ne viską pavyko atlikti grakščiai, kaip tikėjausi ar norėjosi, bet pojūtis buvo labai geras ir malonus. Ačiū už puikias emocijas – norėčiau dar ne kartą sudalyvauti tokioje treniruotėje.“

Aistė: „Rūta – nuostabi. Mokytoja iš didžiosios raidės: visiškai pilnai atsiduodanti tam, ką ji daro. Taip švelniai ir subtiliai perteikianti, mokanti, drąsinanti.. Šalia gali jaustis rami, saugi, paleisti baimes kažką atlikti ne taip. Gera įsilieti į jos kuriamą šokio, muzikos, ritmo aurą.. Tai taip organiška ir tikra.. Tuo pačiu, tai tikrai yra kūno treniruotė – net ir besimankštinančiam žmogui nebuvo taip lengva, kaip gali atrodyti ir nuotraukų :) Puikus būdas sujudinti visą kūną, apjungti žinomas padėtis, pratimus į bendrą darnią visumą. O muzika – ritmų ir stilių įvairovė išduoda ir patvirtina, kad priešais tave – rimtas profesionalas.. ;)“

Toma: „Labai gerai praleistas laikas! Supratau, kad seniai šokau. Labai gera atsipalaiduoti ir atiduoti savo kūną muzikai, bandyti susilieti su ja… Tikrai tik geros emocijos buvo po šios treniruotės. Tuo labiau, kad mokytojos Rūtos užburianti šypsena motyvavo šokti ir nesustoti ;) Ačiū!“

_

Jei kiltų klausimų – aiste@aditi.lt, tel. 861144033.