Kodėl atostogos nesutampa su mano savijauta? Dėmesingumo (mindfulness) praktika

Vasara ritinėjas, saulės spindulių danguj daugiau nei įsivaizduoti galima – atrodo, ko daugiau mums, lietuvėms, trūksta. Tik imk ir džiaukis! Atostogauji ar planuoji atostogas. Tačiau kokiu rėžimu begyventumei, linkiu nepamiršti svarbiausio ir nepriklausomo nuo oro – kustelti savęs: Kaip gi aš išties jaučiuosi? Toliau skaityti “Kodėl atostogos nesutampa su mano savijauta? Dėmesingumo (mindfulness) praktika“

Skauda galvą? Pagrindinės priežastys ir greiti būdai padėti sau

Įtemptas gyvenimo būdas ir fizinio judrumo stoka neretai atsieina kūno negalavimais. Galvos skausmas – vienas iš dažniausiųjų, kuriuo skundžiamės. Greičiausiai pažįsti 2 kasdienius „blogiukus“, kurie ir yra dažna šio nemalonumo priežastimi. Tai – netaisyklinga laikysena ir patiriamas stresas. Į ką atkreipti dėmesį ir kaip sau padėti pataria kalanetikos mokytoja, sąmoningumo meditacijų vedančioji, ADITI studijos įkūrėja Aistė Gustė. Toliau skaityti “Skauda galvą? Pagrindinės priežastys ir greiti būdai padėti sau“

„Kaip užbėgti už akių nuovargiui ir norėti taip, kad išsipildytų?“ eteryje Aistė | ADITI TV

O kas, jei gimtadienį galėtumei švęsti kiekvieną mėnesį – turėti kalendoriuje iš anksto pažymėtą progą skirti LAIKO SAU? Ir tuomet, be jokio kaltės jausmo galėtumei nuveiki tai, ko trokšta širdis.. Galų gale pailsėti, pasimėgauti.. Įžvalgomis dalijasi studijos įkūrėja, kalanetikos mokytoja Aistė Gustė. Toliau skaityti “„Kaip užbėgti už akių nuovargiui ir norėti taip, kad išsipildytų?“ eteryje Aistė | ADITI TV“

„Man tai 2 in 1: emocinis atsipalaidavimas ir tinkamas krūvis“: Ingos istorija. Damų kalanetika.

„Kalanetika man tinka ir patinka dėl universalumo – kūnas sportuoja, o dūšia ilsisi ir atsipalaiduoja. Čia žinoma Aistės burtai tokius stebuklus daro, bet man nesinori ir pačios kalanetikos įvardinti kaip treniruočių – tai kažkas daugiau nei vien sportas, kažkas tarp dvasinio ir fizinio tobulėjimo..“, – maloniai ausį atsiliepimu kutena mano ištikimoji lankytoja, ADITI ambasadorė, projekto „Damų kalanetika“ dalyvė Inga. Toliau skaityti “„Man tai 2 in 1: emocinis atsipalaidavimas ir tinkamas krūvis“: Ingos istorija. Damų kalanetika.“

Kaip pagaliau pamilti savo (ne)tobulumą? Neringos istorija. Damų kalanetika

„Ateitis yra dabar – kas sekundę, su kiekvienu įkvėpimu ir iškvėpimu… Tad pradėti nuo meilės ir pagarbos savam kūnui taipogi reikia DABAR – ne po mėnesio ar metų, kai jis galbūt taps lieknesnis, stipresnis, dailesnis. Tik priėmus save su visais savo trūkumais ir privalumas pradeda vykti pokyčiai – tiek išorėje, tiek viduje. Vidinė šypsena daro stebuklus!“ – tikina magiško grožio moteris, mūsų palaikytoja ir bičiulė, projekto „Damų kalanetika“ dalyvė, ADITI ambasadorė Neringa. Toliau skaityti “Kaip pagaliau pamilti savo (ne)tobulumą? Neringos istorija. Damų kalanetika“

„Žinau, kad galiu, bet nebenoriu iš paskutiniųjų jėgų“: kalanetika ir Alos istorija

„Tegu visas pasaulis palaukia, kol aš į jį sugrįšiu… Po treniruotės tikrai sugrįžtu – rami, lanksti, pailsėjusi“, – įspūdžiais dalijasi ir pirmąją žavaus projekto „Damų kalanetika“ istoriją pasakoja ištikimoji lankytoja, ADITI ambasadorė Ala. Toliau skaityti “„Žinau, kad galiu, bet nebenoriu iš paskutiniųjų jėgų“: kalanetika ir Alos istorija“

Lyg sanatorijoj – arčiau gamtos ir daugiau energijos! ADITI žaliasis atsinaujinimas

Sugrįžtu prie to, kas mane įkvėpė kurti ramių treniruočių studijos vaizdinį dar prieš 9 metus. Šią mind & body / kūno ir proto kryptį man labiausiai atspindi ŽALIA ir MĖLYNA. Lyg žemė ir dangus. Lyg žaluma ir vandenynai. Spalvos kurios harmonizuoja, suteikia ramybės, atsipalaidavimo, optimizmo. Kurios miesto žmogų grąžina į gamtą ir pripildo gyvybinės energijos. Toliau skaityti “Lyg sanatorijoj – arčiau gamtos ir daugiau energijos! ADITI žaliasis atsinaujinimas“

Pavasarin su kalanetika, arba Ką Viltės vyras pastebėjo jau po pirmo karto?

Pavasaris visvien ne už kalnų, tiesa? O kalanetika yra tikra pavasario draugė. Metas ją pagirti, tik iš tikrųjų – pačių moterų žodžiais. Sunku patikėti, bet POKYČIUS jos pajunta net anksčiau, nei įžengia į antrąjį mankštos mėnesį. Viltė pasakoja, kad vyras tai pastebėjo jau po PIRMO karto!  Toliau skaityti “Pavasarin su kalanetika, arba Ką Viltės vyras pastebėjo jau po pirmo karto?“