Pirmą kartą?

Išbandyk ONLINE kalanetiką! „Kažkaip mažiau nerimo, kuomet kasdieniai dalykai išlieka stabilūs“, – džiaugias Asta po pirmosios mūsų online mankštos. Dabar labiau nei bet kada norime visapusiško poveikio: kūnui suteikti gyvybingumo, pramankštinti sustingusią nugarą ir būdo sumažinti įtampą, atsipalaiduoti nuo patiriamų rūpesčių.

Kviečiame išsitiesti kilimėlį ir paskirti valandėlę sau su kalanetika. Laukiame Tavęs! Pirmasis kartas – 3€.

Emocinė savijauta ir moteriškumas

  • atsitraukiame nuo rutinos – nuo kasdienos rūpesčių, namų, vaikų, darbų, vyrų…
  • pašaliname proto įtampą – sustabdome „minčių traukinius“, atsipalaiduojame.
  • pailsime nuo varžytinių – pratimus atliekame savu tempu, pagal savo kūno galimybes, dažniau užsimerkiame, nesilygiuojame su kaimyne.
  • ugdome sąmoningumą – imame dažniau kelti klausimus: – O kaip AŠ jaučiuosi? Ar išties darau tai, ko AŠ noriu? O kas malonu MAN?..
  • įsikvepiame moteriškumo – grožio, estetikos ir judesio švelnumo, dėmesingumo ir pagarbos kūnui, melodingos muzikos, smagių pašnekesių, šypsenų ir pozityvumo, atrandame bendraminčių.
  • mintimis sugrįžtame į vaikystę, kuomet žavėjomės balerinų grakštumu – pasijuntame lengvomis it plunksna…
  • aktyviname „laimės hormonus“ – mankšta smegenyse skatina endorfinų išsiskyrimą.

Sveikata ir kūno grožis

  • lieknėjame – elegantiškai ir be prakaito upelių.
  • stangriname kūną – ypač problemines kūno vietas: šlaunis, sėdmenis, pilvą.
  • tiesiname laikyseną – stipriname giliuosius raumenis – tvirtiname kūno „karkasą“. „Suvestos metys daro stebuklus!“, – kalba merginos :)
  • laviname dubens dugną – žadiname savo seksualumą, moteriškos magijos gyvybingumą.
  • šaliname skausmus – ypač sėdimo (ar mamiško..) darbo sukeltus – nugaros, sprando, pečių juostos, kaklo, galvos.
  • normalizuojame apetitą – norisi sveikesnio, lengvesnio maisto, mažėja emocinis alkis, saldumynų, užkandžių, greitojo maisto poreikis.
  • aktyviname virškinimą  ir toksinų šalinimą iš organizmo.
  • ugdome fizinį pajėgumą – lankstumą, jėgą, ištvermę, koordinaciją, pusiausvyrą.
  • prisipildome deguonimi – imame daugiau, laisviau ir giliau kvėpuoti (ir ne tik mankštos metu).
  • pristabdome senėjimą – geriname judesių laisvę, stipriname sąnarius, kaulus, aktyviname kraujotaką ir medžiagų apykaitą.

Visi užsiėmimai

Kai veiki tai, ką mėgsti, idėjos gimsta pačios. ADITI studija vadovaujasi filosofija, kurią vadiname flow. Užsiėmimai, renginiai ir nauji veidai komandoje randasi natūraliai  iš bendro požiūrio ir smagios draugystės.

Kalanetikos treniruotė
Mylinčioms šokį ir kūno plastiką. Ieškančioms moteriškumo ir stangrumo savo kūnui. Tiesios laikysenos ir nebeskaudančios nugaros. Dailesnių kūno linijų – ypač šlaunų, noro kilstelti sėdmenis :) Būdo mankštinis be spaudimo, streso ir prakaito.

Nėščiųjų mankšta
Įkvėpta kalanetikos, paruošta kineziterapeutės, ši sąmoninga mankšta – tai darnus įsiliejimas į kūdikio laukimo kelionę. Tausojantys ir kūną stiprinantys pratimai gerina savijautą, atpalaiduoja įtampas, ugdo kasdienio taisyklingo judėjimo ir laikysenos įpročius.

Kalanetika su mažyliais
Kai norisi sustiprėti ir sugrįžti į gyvybingą, lankstų kūną, bet reikia ieškoti kompromiso – derinti laiką su savo brangenybe. Tiesiname ir stipriname nugaro ir pilvo raumenis, tonizuojame nėštumo nuvargintus dubens dugną. Visa tai be spaudimo ir streso, bendramintiškoje aplinkoje.

Mind & Body: kalanetika ir mindfulness meditacija
Gera praturtėti mindfulness praktika – nuraminti kasdienos rūpesčių sukeliamą stresą, puoselėti švelnumą, atidumą sau. Meditacija atpalaiduoja, pripildo ramybės jausmu – išeiname pailsėjusiu kūnu, lengvesnėmis mintimis. Puikus derinys aktyviai miesto moteriai, mamai ypač.

Šokiai su kūdikiais nešioklėse 
Tai laikas, kuomet prisiglaudžiame ir būname artimi vienas kitam šokio erdvėje – stipriname tarpusavio ryšį. Muzikos stilių ir judesio įvairovė sukuria pakilias emocijas, kurias taip lengvai perima mažyliai prisiglaudę prie mūsų. Tai teigiamai įtakoja jų mąstymo ir fizinį vystymąsi.

Lila: gyvenimą keičiantis žaidimas
Jei turi klausimą prasidedantį žodžiu KAIP – tai gali liesti bet kurią tavo gyvenimo sritį: sveikatą, materialinę gerovę, santykius, asmeninį tobulėjimą ir pan. – Lila gali padėti tau rasti atsakymą, nurodyti kelią. Žaidimas aktyvina žmogaus vidinį procesą, sukeliantį naujų minčių, asociacijų, budina jūsų intuiciją.

Atsiliepimai po pirmo karto

LORETA: „Nuo pirmo iki paskutinio pratimo girdėjau kaip kiekviena kūno dalis dėkoja! Kitą dieną jaučiau viską – kojas, rankas, nugarą, pilvą… Lyg būčiau porą valandų „arus” treniruoklių salėje. Superinė jausmų seka! :) Kalanetika man – kitokio kūno pajautimo, filosofijos, estetikos visuma. Su amžiumi tai tampa pagrindiniu kūno lavinimo lūkesčiu. Žodžiu, tai mano!”


VITALIJA: „Nesu aš mylėtoja sporto, bet kūnas kalba pats uz save… Daryk ką nors brangioji!.. Vis gi ne 18, o norisi būti faina :) Laikas praėjo labai greitai, atrod,  kad mes nieko kaip ir nenuveikem, na kojas pakilnojom, rankas.. bet iki dabar jaučiu ir kojose, ir rankose drebuliuką. Jaučiu padirbėta neblogai!“


ŽEMYNA: „Labai didžiuojuosi savimi, kad atėjau ir nors kažkiek pasirūpinau savo kūnu. Jau vien šis jausmas mane pakylėja iki debesų :D Labai patiko pati treniruotė, įdomu, nenuobodu, ramu, jauku. Tikiu. Aš tiesiog dėl sveikatos privalau. Kūnas jau šaukiasi pagalbos, tiek viską skauda nuo sėdimo darbo. Tikiuosi, kalanetika padės.. Sugrįšiu :)”

Toliau skaityti “Atsiliepimai po pirmo karto“